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尿酸居高不下?痛风反复发作?睡前做好这四件事,一觉睡到天亮_

发布日期:2020-07-19 06:59   来源:未知   阅读:

痛风到底有多痛?中医典籍《黄帝内经》中称其为“白虎历节”。一旦发作起来,就像风一样说来就来,根本不用跟你打招呼,疼痛得像被老虎撕咬一样,在四肢骨节中游走啃食。相信经历过痛风发作的病友们都能深深体会到这疼痛。

说到这里,是时候也要给大家普及了。不知道大家有没有发现?痛风有个特殊嗜好,就是发作时间很喜欢在夜间发作,特别是夏天的夜间。其实发作的原因十有八九的病友都是在睡前忽视了这几件事。

01、睡前吃夜宵

随着生活压力的增大,很多人因为需要加班、应酬、聚会等原因,也逐渐养成了吃夜宵的习惯。

(1)在夜宵中,大部分的食物和饮料无非就是海鲜、烧烤、动物内脏、酒类等高嘌呤食物,如果痛风病友在睡前摄入这些高危性食物,无疑是雪上加霜。

(2)、睡前吃东西本身就不利于食物的消化,摄入高嘌呤食物后。食物得不到良好的消化,其嘌呤在身体休息时会生产更多的尿酸。

02、睡前没有喝水

睡觉前喝些水。对于尿酸高,痛风的病友来说,晚上睡前最好及时补充水分。因为到了夜间,尿酸浓度会上升,从而增加痛风发作的风险,而睡前喝些水能帮助降低尿酸的浓度。

03、睡前憋尿

不管任何时候,孙思邈生命科技都会建议病友们多喝水、多排尿。因为排尿也是尿酸排出的主要途径之一。

(1)、如病友们有尿不排,很有可能会把尿液中的尿酸、毒素、废水等各种有害物质堆积在身体里面,不仅仅会诱发痛风,还可能对身体造成其他未知伤害。

(2)、由于进入睡眠,身体的各个器官都会处于休息的状态,所以在睡前最好先排尿在入睡。相反,夜尿憋着无法正常排出,在损伤肾脏功能的同时;尿酸也会沉积在肾脏里面形成肾结石,大大增加了诱发慢性肾衰竭的风险。

04、睡前忽视先做好保暖工作

无论初夏秋冬,痛风病友们都要做好保暖工作。特别是在夏季夜间,由于天气炎热,常会吹着空调入睡,很多病友会贪凉却忽视了保暖。

从痛风常发的部位来看,我们可以知道,尿酸结晶最喜欢沉积在身体多个小关节部位,例如:膝关节、踝关节,手指关节等。如这些部位受到寒气入侵,抵抗力和免疫力就会下降,此时寒气容易侵入身体,诱发痛风。

最后,孙思邈生命科技再给各位痛风病友提个醒:平时必须要切记少吃高嘌呤食物;多喝白开水或者淡茶水,利于降尿酸;天气转凉或者是在空调底下注意要做好保暖工作,对于缓解痛风都能起到一定的作用。

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